En pratik ve sağlıklı tatlı

Etkinligimiz bitti ama yinede etkinligimize tarif yollandi,  Herkesin bildigi gibide ben etkinligi sayfami tanitim veya baska bir sebebten dolayi baslatmamistim, gercekten ihtiyaci olan arkadaslarima yardimci olabilmekti amacim.
Hal böyle olunca ben yine gelen tarifleri Etkinlik kategorisine ekliyorum arkadaslar.
bu gelen tarifde puding yiyemeyen cocuklar icin bencede cok güzel arkadasimin ellerine saglik diyorum ve sayfasini ziyaret etmenizi tavsiye ediyorum Gögce göklerden bildiriyor


 

 Malzemeler:
2 orta boy muz
1 yemek kaşığı bitter kakao tozu
1 avuç çiğ badem
1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı
2 yemek kaşığı agave şurubu
Yapılışı:
Bademleri 1-2 saat suda bekletin. Suyunu süzüp blender’a atın. Muz parçaları, hindistancevizi yağı, agave şurubunu da blender’a atarak, pürüzsüz hale gelene dek makineyi çalıştırın. Kakao tozunu her şey iyice karıştıktan sonra ekleyip tekrar yüksek devirde çalıştırın. Ortaya çıkan yoğun pudingi bir kaseye dökerek afiyetle yiyebilirsiniz. Hazırlama süresi: 10dk
 Agave yoksa hurma kullanabilirsiniz, tatlılık seviyesini istediğiniz gibi ayarlayın. Hindistancevizi yağı hoş bir katılık verir, eğer yoksa onsuz da yapabilirsiniz sorun değil. Kakao raw (çiğ) ise muhteşem olur, lezzeti ve faydaları da artar! Tatlı buzdolabında birkaç saat beklerse daha kıvamlı ve lezzetli olur (ama ben bekleyemedim hemen yedim )
 Faydası:
Bir kere buna hayır diyecek çocuk olduğunu sanmıyorum! İçindeki muz ve kakao harika magnezyum ve lif kaynağı, yani mutsuzsanız, baş ya da regl ağrınız varsa bu tatlı bunu hafifletebilir. Badem sütten kat ve kat daha fazla kalsiyum kaynağıdır, hindistancevizi ise kilo aldırmayan en sağlıklı iyi yağ kaynaklarından biri ve vitamin deposu. Agave de tat verir ama kan şekerini oynatmaz. Daha ne olsun?